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慢跑多久开始消耗脂肪

慢跑多久开始消耗脂肪

2025年06月07日 04:36

1个回答

长期以来，存在一种常见的观点认为慢跑至少 30 分钟后人体才开始消耗脂肪。然而，这一观点并不绝对，具体开始消耗脂肪的时间因人而异。一般来说，慢跑开始一段时间后，随着身体的能量代谢，脂肪会逐渐参与供能。
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