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第三十七章 艺人的自我修养(九)

我的爱豆不可能那么萌 画小眉 2057 2019-06-10 21:06:58

  马孟祥教练很实在地报了个数字。“那就10分钟吧。”

  10分钟200个,平均每分钟只要20个就行。做得快的话,甚至中途还能站起来休息一下。

  听起来的确是很美好。

  阿里瓜瓜拎了拎自己的裤子,露出一小截脚踝,这才吸吸鼻子说了句:“来吧!”

  汪雯做了个标准的深蹲姿势,手掌竖直用指尖碰地,这是蛙跳的起始动作。

  每一次跳跃都要用腹部、大腿以及臀部发力,向上跃起的同时手掌向上伸出,和身体形成一个大字,然后再迅速下蹲,回到起始姿势。

  别看200个,10分钟听起来很简单,然而做起来却完全不轻松。

  还没跳10下,阿里瓜瓜的大腿就开始发抖,双手向上的时候也有点虚,还有190下啊,这特么不是要人命吗?

  那边汪雯一边标准跳跃一边还有力气冲着他开口。

  “我们可以试着上下左右跳一个十字形哦,这样更能调动肌体的协调力和全身的肌肉参与到其中来。”

  协调个屁啊!阿里瓜瓜欲哭无泪,他不信就这样学青蛙跳来跳去能让他长到一米八!

  果然,跳完三十个的时候,小家伙已经撑不住了,站起来撑住大腿,气喘吁吁:“休息,休息一下。”

  “休息也是要计时的哦。”马孟祥教练铁面无私。

  茅子平看见阿里瓜瓜被虐得很惨的样子,端着盘子就过来围观。好像看着别人不开心的时候,他吃着这些食不下咽的食物会稍微开心一点。

  明潇潇也做完了她今天的主要练习,好像和茅子平商量好的一样,也端着她的一大份蔬果奶昔在旁边喝。

  “小瓜瓜,加油哦!”明潇潇还用拇指和食指给阿里瓜瓜比心。

  阿里瓜瓜更是觉得气不打一处来。

  好羞耻哦,在前辈面前像一只癞蛤蟆一样跳来跳去,跳上跳下,有种在动物园化身动物被围观的感觉。

  “加油啊瓜瓜!”茅子平也很热心地给他做了个鼓劲的手势。

  他看着明潇潇喝的那份绿色又带点紫色渐层的饮料,有点好奇地问:“你喝的这是什么?”

  “牛油果蓝莓奶昔,加了芹菜汁和苦瓜汁,拌上酸奶还有腰果一起打出来的。”

  明潇潇一脸轻松。对比吃掉这么多东西,还是喝进去比较舒服。

  三个人里面,就属她的进阶稍显简单了一些。

  不过茅子平知道接下来她还有两个小时的武打训练,许姐为她接的下一部戏也是一部古装武侠题材,明潇潇在里面饰演女二号,有很多打戏需要亮相。

  对比那些动不动请替身的剧组,这位导演以严苛著称,大部分的动作都需要演员自己独立完成。

  除非是落马追逐、跳崖落地、翻跟头这种超难度的动作之外,是不允许出现替身戏份的。

  茅子平为明潇潇捏了一把汗,没有明显表现出太过亲昵的举动,只是低低笑着说了一句“加油”,然后开始吃他第二块西兰花。

  汪雯的眼神情不自禁扫过了爱豆和明潇潇,呜呜呜他们这一对师兄师妹看起来真的很般配。她一面神游太空,难免动作就稍有松懈。

  马孟祥轻轻咳嗽了一声,用眼神提醒汪雯,需要用专业的态度面对镜头。

  汪雯这才打起精神重新收腹,调整好呼吸继续开始着蛙样跳跃。

  阿里瓜瓜休整了一下,继续和汪雯面对面地尬跳。不得不说汪雯姿势很标准,跳上跳下的感觉身材舒展,四肢纤细,不会令人联想到青蛙那种丑陋的生物。

  然而瓜瓜从镜子里看到自己的小短腿配合着荧光绿的运动上衣,真的怎么看怎么像一只小蛤蟆在呱呱叫。

  阿里瓜瓜吐着气,很不想这一段录像被拍下来。

  好吧,要丢人也不能自己一个人丢人。他得拉人下水。

  他的眼神看向汪雯的手套。

  如果没记错的话她戴手套是为了掩盖手上受伤的部位。

  那上面好像有自己的签名。

  是时候把汪雯打造成一个自己的迷妹,然后偷偷戴着自己签名的OK绷陪他一起做蛙跳。

  这样的话,有个这么漂亮的姐姐粉,他即使做出一些丢脸的举动也可以把输掉的分数拉回来。

  想到这里,阿里瓜瓜突然冲着汪雯的方向跳了过来。

  “这是要干嘛?”汪雯内心腹诽,及时后跳了一下躲避他。

  “注意动作不要变形。”马教练很尽职尽责在一旁拿了个教鞭,指了指阿里瓜瓜的大腿,然后看看表,提醒他:“6分钟,还差120个。”

  阿里瓜瓜一边跳,一边伸出手,拉扯了一下汪雯的手套。

  “哎?”汪雯一时间没有留意阿里瓜瓜的目标是她的手套,一下子被他拽脱落,露出手上那枚OK绷。

  窄小的OK绷上,正画着一只青蛙,后面签了“瓜瓜”两个字也被添了两笔变成了“呱呱”。这不正是在讽刺阿里瓜瓜是一只蛤蟆吗?

  阿里瓜瓜简直要七窍生烟了。

  明潇潇和茅子平在一旁拍着大腿毫无偶像包袱地笑作一团。

  小瓜瓜到底是许姐从哪里挖掘来的宝藏男孩啊,为什么每次都这么搞笑。整个节目原本积极向上的格调瞬间就变成了“今天也要看阿里瓜瓜出糗呢”。

  节目组的策划干脆为阿里瓜瓜开通了一个搞笑向的微博,叫做“今天阿里瓜瓜出糗了吗?”今日份的更新是:“出了。”并配上了阿里瓜瓜绿色系的运动上衣和汪雯手上的OK绷图案。

  阿里瓜瓜又羞又恼地看着茅子平和明潇潇,无奈地做完了剩下的120个蛙跳,然后才气喘吁吁地拽了条毛巾要闪人。

  马孟祥教练拉住他,“还要做一会儿拉伸,让骨骼和肌肉充分放松。顺便我们量一下今天的初始身高。”

  明潇潇和茅子平又爆出一阵大笑。

  阿里瓜瓜一边做着拉伸一边想,明天他一定要在猫哥的食物里下泻药!至于潇潇姐,拿她的牙刷去刷马桶是个不错的选择。

  在健身房的中间的方形柱子上,有一个身高刻度。

  马孟祥把拉伸完毕的阿里瓜瓜好说歹说哄到了刻度旁,一百五十四厘米这个数字让阿里瓜瓜这个十四岁少年十分恼怒。

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